Programa de Corrida e Caminhada Healthy

Mas uma vez a Healthy Life sai na frente, e você não pode ficar fora desta!!! Corra, pois este ato poderá trazer muitos benefícios, entre eles:
 Ajuda no processo de emagrecimento ou manutenção do peso;
 Melhora o condicionamento cardiorrespiratório;
 Libera o estresse acumulado;
 Prevenção de muitas doenças;
 Prevenção da insônia;
 Fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos;
 Melhora o seu estado de ânimo.
Para participar é simples, faça sua inscrição na recepção da Academia, no momento da inscrição será agendada sua Avaliação Física e deverá ser escolhido o modelo e tamanho da sua camiseta.

golpes do BEM

Kung fu .
Essa é a grande novidade da academia HEALTHY LIFE que adaptou a modalidade tradicional secular para os tempos de hoje. "O objetivo do treinamento deixa de ser somente o combate e a luta, para trabalhar mais fortemente percepção corporal, concentração, autocontrole e autoconfiança", explica o mestre Alexandre que há anos pratica essa nova filosofia.
"Outro ponto diferente é a música de fundo que acompanha os movimentos e traz mais leveza à aula, desenvolvendo a sensibilidade das praticantes e sua auto-estima", complementa.

ABC da musculação

Para que você não fique perdido nos aparelhos sem saber o que fazer,a equipe da Healthy esclarece o significado de cada um dos treinos:

HIPERTROFIA é indicado para quem deseja aumentar o tamanho dos músculos. Para isso, o programa precisa ser feito duas vezes por semana, com intervalo de 72 horas, cargas pesadas e poucas repetições

ISOMETRIA é ideal para aqueles que querem recuperar a força, pois não há movimentos nem pesinhos, apenas posições que devem ser mantidas por 30 segundos e repetidas três vezes.

RESISTÊNCIA enrijece a musculatura, sem fazê-la crescer. A execução é feita três vezes por semana, com cargas e ritmo moderados e repetições que variam de 15 a 30.

acerte no peck deck

Esse é um dos aparelhos para trabalhar o peitoral em que as pessoas mais cometem erros. Para evitar dores e lesões depois do exercício, atente para a postura ideal: os ombros devem ficar na linha dos cotovelos, as costas totalmente encostadas no banco e o pescoço sempre alinhado com a coluna.