Empresas reduzem custos de saúde com exercícios físicos

As empresas estão economizando milhões de Reais em custos com cuidados médicos simplesmente encorajando seus empregados a praticarem exercícios.
Empregados obesos, que representam alto custo em serviços de saúde para o empregador, estão reduzindo as idas ao médico quando praticam exercícios.
Pesquisadores da Universidade de Michigan (USA) estudaram 23.500 empregados da General Motors. Com a adesão dos mais sedentários a programas de exercícios, seriam economizados R$ 2,4 milhões por ano, ou aproximadamente 1,5% dos custos com os planos médicos.
Em toda a empresa, o potencial de redução atingiria R$ 21 milhões por ano. As médias de custos anuais com cuidados médicos eram de R$ 6,6 mil para pessoas com peso normal (aproximadamente 30% de todo o grupo de empregados), R$ 7,2 mil para pessoas com sobrepeso (45%) e R$ 8,1 mil para empregados obesos (25%).
Dentre os empregados sedentários, os custos médicos subiam a cada ano, em pelo menos R$ 9 mil para os obesos sedentários. Porém os custos baixavam em média R$ 1,5 mil por empregado em um ano quando eram adotados dois ou mais dias por semana de exercícios leves.
Isto indica que o comportamento voltado para atividade física pode reduzir alguns dos efeitos adversos do excesso de gordura no corpo, e, em consequência, reduzir o aumento nos custos de planos médicos.

O que são calorias??

Mas, o que são as calorias?

Calorias são a quantidade de energia que cada alimento possui, e que será utilizado pelo corpo para todas as funções, como digestão, respiração, prática de exercícios...
Todos os alimentos possuem calorias, mas em diferentes quantidades.
Os alimentos gordurosos, por exemplo, carnes gordas e lacticínios, são os que mais contêm calorias. Já os carboidratos, são os que possuem as calorias mais fáceis de serem absorvidas, metabolizadas, e são fontes de energia muito boas.

As calorias realmente engordam?

As calorias só começam a pesar na balança se você ingerir mais calorias do que gasta. As calorias (ou energia) dos alimentos, poderão ser queimadas ou armazenadas no corpo em forma de gordura - é aí que você engorda. Contudo, se você tiver uma dieta balanceada, será mais fácil controlar o seu peso, afinal, qualquer atividade ajuda a queimar calorias. E não estou falando apenas em suar a camisa na academia - o trabalho, o estudo e outras atividades rotineiras ajudam a acabar com as calorias extras.

Jiu Jitsu

O jiu-jitsu é a arte marcial mais antiga, perfeita, completa e eficiente de Defesa Pessoal. Sua origem apesar de contraditória é atribuída a China depois Índia, Japão e Brasil, onde se desenvolveu, aprimorou e tornou-se o centro mundial desta preciosa arte.

O jiu-jitsu desportivo é a parte competitiva, onde os atletas exibirão suas habilidades técnicas, físicas e psicológicas com o objetivo de alcançar a vitória sobre seus adversários.

Para se almejar a participar do maior espetáculo do mundo, que é as Olimpíadas, devemos estar imbuídos deste objetivo, tornando o jiu-jitsu desportivo a nossa meta.

O mau uso dos anabolizantes

Dinheiro, sucesso, carrões, mulheres bonitas... Tudo isso lembra bem as belas imagens que víamos na televisão associadas às propagandas de cigarro. Com os esteróides anabolizantes acontece o mesmo. Para iludir, principalmente os jovens ansiosos em adquirir os músculos poderosos, as propagandas, tipicamente americanas, vêm embutidas no rótulo da saúde, muitas vezes vinculados à imagem de artistas "fortões" e famosos. O alvo, são as academias de musculação onde estão, pela lógica, os adeptos à hipertrofia muscular.

Mas o que são anabolizantes??

Os anabolizantes são medicamentos à base de hormônio masculino testosterona com as características anabólicas (crescimento) e adrogênicas (caracteres sexuais masculino). As finalidades são terapêuticas nos casos de tratamento de doenças como anemia, alguns tipos de câncer, casos de reposição hormonal, atrofias musculares causadas por certos tipos de doenças ou acidentes traumáticos.

A musculação bem orientada por profissionais sérios, que usam os métodos e ciclos de treinamentos inteligentes fundamentados na ciência, produz resultados impressionantes... e sem as malditas drogas. De qualquer forma cabe aos profissionais informar os "supostos" benefícios e principalmente os riscos. Influenciar ao uso dos anabolizantes é brincar com a vida das pessoas e por tabela destruir toda uma classe profissional e estabelecimentos cuja função social é zelar pelo estilo de vida saudável. Portanto, a você aluno interessado em obter um corpo bonito e saúde de verdade, procure uma academia e ou profissionais habilitados pelo Conselho Federal de Educação Física cujas propostas são sérias e, a longo prazo. O bom profissional vai prepará-lo, não para esse verão, mas para o próximo. Desconfie de pessoas oferecendo resultados rápidos.

Materiais esportivos que fazem a diferença!

Musculação - é importante verificar o estado de alguns materiais, pois eles influenciam nos bons resultados de seu treino.

Luvas: elas protegem as mãos do contato com os aparelhos que com o tempo deixam as mãos grossas e cheias de calo. Geralmente de couro ou de material emborrachado e não possuem os dedos como uma luva convencional deixando-os livres.

Cinto: os cintos são utilizados para proteger a coluna principalmente a região lombar que sofre bastante quando se treina pesado. Eles são bem largos para abranger a região, sendo usados para exercícios como agachamentos, desenvolvimento entre outros em que há necessidade de manter a coluna firme. Podem ser de couro ou outro material revestido geralmente em tecido grosso.-

Calçado: deve ser um tênis e que seja sempre confortável, porém tem que ter um solado que não escorregue para evitar acidentes quando em realização dos exercícios.

Toalha: este item é essencial e nem sempre usado pelos praticantes da modalidade. A toalha é necessária para forrar os bancos utilizados para os exercícios, sendo uma atitude de higiene para si próprio e para os colegas.

Yoga!! Pratique..

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional.

Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas.

Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos.

As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido.

A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

O Que é Necessário para Obter esses Efeitos?

Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio.

Não perca tempo!! Começe logo!

novidadesssssssssss.. aguardem!

em breve uma super novidade!!

Pilates.. divertido e relaxante!

Nesta aula é utilizada uma bola grande de borracha e o uso dela traz uma sensação relaxante e divertida. Durante a aula é trabalhado exercícios de flexibilidade, Pilates e alongamento. Os praticantes conseguem obter consciência corporal, fortalecimento da musculatura e autoconfiança.

Aula com duração de 60’ , onde o aluno trabalha o condicionamento e mental , aliviando o estresse e a fadiga. Melhora a performance para a realização das atividades diárias e profissionais . O Pilates torna o corpo do aluno mais firme , flexível,alongado e mais forte . As aulas melhoram a postura , corrigindo o alinhamento corporal , aumentando mobilidade das articulações , aliviando dores e auxiliando na coordenação motora .

venha conhecer... faça uma aula grátis!! ligue e agende!

Academia Healthy Life 019 3875-5094