Isso mesmo! O programa Fast, da Academia Gustavo Borges (SP), é para quem quer dar um tempo nos equipamentos, mas continuar malhando vários músculos ao mesmo tempo.
Vantagem
Trabalha o corpo da mesma forma que os aparelhos, porém é realizada em grupo e com música. Mais: torra 500 calorias.
Como é a aula
São usados elásticos, bola de fi tball e 1 plataforma para realizar os movimentos de força, fl exibilidade e coordenação motora.
Por que experimentar
“É mais dinâmico do que malhar em máquinas e, à medida que você evolui na atividade, dá para aumentar o número de elásticos utilizados, assim como a tensão e a difi culdade do treino”, fala a professora Ana Paula Alves.
ATENÇÃO!!! ESTÁ NOVIDADE EM BREVE PODERÁ ESTAR BEM AQUI!! NA ACADEMIA HEALTHY
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