Alongamento e seus benefícios...

Alongar é saudável para músculos e articulações.

Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, e não requerem equipamento especial, nem treinamento prévio.

Benefícios:

• Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento.
• Previne lesões (distensões musculares, entorses).
• Melhora a postura e o esquema corporal.
• Desenvolve a consciência corporal.
• Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.
• Auxilia na recuperação muscular após uma atividade física.
• Melhora o nível de elasticidade das fibras musculares .
• Ativa a circulação
• Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga
• Previne dores.