As pessoas que não praticam atividades físicas costumam se justificar alegando uma série de dificuldades muitas vezes de fácil solução. Observa-se que muitos não iniciam atividades, ou não conseguem permanecer na prática, até mesmo por questões emocionais: frustrações e dificuldades se refletem em todos os aspectos da vida, no trabalho, nas relações afetivas e também em nossa relação com nosso próprio corpo.
As pessoas não devem ficar preocupadas em seguir programas rígidos de treinamento, que defendem grandes cargas horárias semanais.
Se o sujeito não faz nada e passa a dar uma caminhada de dez minutos, duas vezes por semana, ele já terá algum ganho.
E quando ele se acostumar com essa atividade, seguramente vai buscar aprofundá-la gradativamente.
Por isso, nada de desculpas, pegue leve.. e começe aos poucos suas atividades fisicas!
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