Como se alimentar num churrasco!

Domingo de Pascóa.... dia de churras! Churrasco é sinônimo de descontração e alegria. Mas também significa horas e horas beliscando e comendo delícias que contém muitas calorias e principalmente gorduras.

Como comer em um churras??
* Comece pela salada.
* Esqueça a combinação batata e maionese.
* Consuma no máximo 3 colheres de sopa de arroz comum e no caso da farofa, cuidado pois em geral são feitas com muita gordura.
* Prefira as carnes mais magras e se não for possível, retire a camada externa de gordura antes de comer. Prefira os peixes e aves que são menos calóricos.

QUANDO VOCÊ ESTÁ FAZENDO O CHURRASCO
Você pode escolher o que colocar no seu churrasco.
Dicas:
*Saladas -Folhas verdes – alface, agrião, rúcula, escarola, etc

*Legumes – cenoura crua ralada ou cozida em rodelas, beterraba crua ralada ou cozida em cubos, pepino em rodelas, erva doce em pedaços, tomate

*Conservas – cogumelos, palmito, aspargos

* Molhos-Evite os molhos a base de maionese e creme de leite. temperado com ervas, mostarda e para aumentar e diminuir as calorias, adicione algumas colheres de água.

*Arroz integral pode ser interessante no lugar do arroz comum , (evite os incrementados com bacon, carne seca ou frios a base de porco}

*Batata assada é uma combinação ótima, mas cuidado com o recheio.

E depois é só aproveitar sua festa!!! comer bem é fundamental!!

Se mesmo com todas essas dicas, você comer demais e ganhar um kilinhos, segunda-feira venha até a Healthy Life e efetue sua matricula! Nós o ajudaremos!!

UMA FELIZ PASCÓA A TODOS!