A prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para qualquer ser humano.!!
Exercícios regulares envolvendo alongamento, musculação e atividade aeróbica são ótimos para o corpo e mente, trazendo inúmeros benefícios, como:
- reduz o risco de doenças coronarianas
- aumento no nível de energia
- queima de gorduras indesejáveis
- aumenta a agilidade mental
- lubrifica e fortalece as juntas
- fortalece e protege os ossos
- aumenta a força(reduzindo lesóes)
- *reduz o colesterol ruim(o LDL)
- * evita causas comuns de dores durante o dia
Nunca é tarde para começar a praticar saúde, os benefícios atingem todas as idades e a atividade deve ser realizada sempre respeitando as limitações de cada pessoa.Portanto, exercícios sempre, para todos!
***Deve-se levar em consideração que toda e qualquer atividade deve ser bem orientada, para que os objetivos sejam alcançados e para que a pessoa possa exercitar-se tranquilamente
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